Чем полезен белок?

Практически все знают, что белок нужен для строительства мышц, но никто не знает, зачем именно и какие процессы в организме белок стимулирует. Из курса школьной биологии многие узнали, что белок состоит из аминокислот, на который он распадается в желудке. Любой белковый продукт содержит около 20 аминокислот в той или иной пропорции. Все что нас интересует в данном случае – это аминокислоты и их эффект на организм.

Как вам известно, белковые структуры человека на 60% состоят из аминокислоты глютамин, и еще 30% из аминокислот BCAA – лейцин, изолейцин и валин. Они и нужны для быстрейшего роста мышц, тканей и восстановления. Но это всего четыре аминокислоты из двадцати. Зачем же нужны остальные? Каждая аминокислота выполняет свое определенное действие в организме, которое приносит пользу. Об этом подробнее вы можете прочесть на просторах интернета, так как расписывать действие каждой – это слишком долго.

Но, приведем простой пример. Представьте, что будет, если весь город обесточить и оставить без света? Представляете, какой хаос начнется, нарушатся все процессы. Тоже самое происходит с нашим организмом, если его напрочь лишить белка. Поэтому многие болезни у обычных людей молодого возраста происходят из-за недостатка аминокислот, а соответственно недоедания белка. Но это только одно из. Еще одна польза белка в том, что он помогает бороться с процессами старения. Если в вашем рационе много белка и мало жира, то это конкретно защитит ваш организм от образования вредного холестерина в крови, а это важно для каждого человека. Так что думайте и делайте выводы, верить ли в мифы о вреде протеина или использовать его пользу!

РАССЫЛКА НОВЫХ СТАТЕЙ:

Ваше имя:
Ваш E-Mail:




Яндекс.Метрика