Эффективные упражнения для пресса

Многие атлеты хотят иметь красивый, рельефный пресс, но мало кто из них имеет его. У большинства бодибилдеров мышцы брюшного пресса надежно спрятаны под слоем подкожного жира. И что самое интересное — большинство просто не знает как извлечь заветные «кубики» из под залежей этого самого жирка.

Большинство бодибилдеров твердо уверенны в том, что для проработки хорошего рельефа мышц брюшного пресса необходимо много работать. Дескать нужно делать много разных упражнений на пресс и делать бесчисленное количество повторений. В действительности не все так.

На самом деле тренировка пресса сама по себе ничего не даст. К проработке «кубиков» нужно подходить системно, с пониманием дела. В действительности тренировка мышц не самое главное, во главу угла нужно поставить методику тренировок, а также методику питания. Только используя этот тандем можно не только сбросить вес и получить хороший рельеф, но и удержать мышечную массу, не «спалив» ее.

Применяя правильный тренинг и правильное питание, можно добиться наличия 5% жира, а то и меньше. Ну а при таком количестве подкожного жира любые мышцы, в том числе и мышцы пресса, будут выглядеть потрясающе.

Смотрите видео, получайте мотивацию, полезную информацию и занимайтесь правильной тренировкой пресса.

РАССЫЛКА НОВЫХ СТАТЕЙ:

Ваше имя:
Ваш E-Mail:




Яндекс.Метрика