Фитнес в домашних условиях

Что можно сказать о спортивных тренировках в домашних условиях, есть ли у такого фитнеса сильные стороны? Да, поскольку это, прежде всего, удобно и комфортно, исключает присутствие посторонних людей, способных вас отвлечь, вы можете полностью отстраниться от окружающего и отдать все внимание тренировке. Обстановка же в спортзале или фитнес-клубе препятствует сосредоточенной работе: звучит громкая и, подчас, неприятная вам музыка, толпится много посторонних людей, кто-то то и дело занимает нужный вам тренажер или проходит впереди вас в душевую.

У себя дома вы вольны слушать во время занятий ту мелодию, которая вам по душе, или же вовсе тренироваться в тишине. Вы сами сможете решать, какие упражнения, как часто и как быстро вы будете проделывать. И уж конечно, никто не посягнет на ваш личный тренажер или ванную комнату!

Немаловажно также, что занятия спортом дома обходятся вам если не бесплатно, то очень дешево, поскольку не приходится оплачивать возможность быть членом спортклуба или приобретать абонемент в тренажерный зал. К тому же, снаряды для своих упражнений вы всегда можете подобрать «по карману», в то время как в спортзалах вы платите, в том числе, за роскошь пользоваться элитными тренажерами.

Ну, и наконец, тренировки дома значительно экономят ваше время, ведь вы сами можете определять, когда ими заниматься. А ведь тренируясь в спортзале или клубе, вы всегда должны ориентироваться на его расписание и предписанный вам в определенные часы план занятий. Дома вы сам себе хозяин и инструктор, и вам не нужно подстраиваться ни под кого, кроме самого себя. Кроме того, раз ваше время такая бесценная вещь, стоит ли тратить его на утомительную дорогу до тренажерного зала?

Если же говорить о собственно тренировках, то, конечно же, лучше составить, хотя бы приблизительный план. Всю первую неделю у вас займет подготовка к дальнейшим занятиям – в первую очередь это касается ваших мышц. Вы сможете определиться с тем, какие упражнения оптимально вам подходят. На протяжении первой недели не занимайтесь спортом дольше 15-20 минут в день.

Как только первая, тренировочная, неделя осталась позади, можно приступать к тренировкам посерьезнее. Их продолжительность уже составляет не менее сорока минут в день. Вы можете начать работать с тренажерами и различным спортивным инвентарем, и заниматься вам уже можно почти в полную силу.

Когда минует и вторая неделя занятий, лучше всего тренировки понемногу усложнять, увеличивая нагрузку, по нескольку раз прорабатывая каждое достижение. Домашние тренировки будут тем более эффективны, чем с большим стремлением, регулярностью, упорством и отдачей вы будете заниматься. А ваше тело отблагодарит вас, став стройным и сильным.

РАССЫЛКА НОВЫХ СТАТЕЙ:

Ваше имя:
Ваш E-Mail:




Яндекс.Метрика