Как повысить уровень тестостерона
Один раз мы уже писали статью о собственном тестостероне и как он важен для жизни мужчины. Но экзогенное введение гормонов может как-то повлиять на ваше здоровье, то есть способы, как поднять эндогенный уровень тестостерона. Еще раз напомним, что в частности тестостерон ни кому не вредил, и в особенности он нужен людям, которые занимаются различными тяжелыми видами спорта.
Какой метод мы рассмотрим? Для начала вам необходимо закупится большим количеством проросшего овса, именно он поможет вам увеличить тестостерон и будет одним из самых основных ингредиентов увеличения тестостерона в организме. Его часто можно встретить в различного рода тестостероновых бустерах, очень много вариантов скомбинированы с трибулусом. Принимать его нужно по столовой ложке утром, днем и вечером после еды. Очень поможет постоянно съедать перед сном небольшое количество орехов или горсть семечек, а также мёд. Это поможет увеличить скорость повышения тестостерона в крови. Обязательно всю пищу готовьте на оливковом масле или без масла, и очень часто ешьте салат из корней сельдерея, это поможет постоянно удерживать контроль над тонусом тестостерона и не даст ему упасть в организме. Ешьте лишь куриное мясо и рыбу, остальные виды мяса могут быть слишком жирные для необходимого процесса. Но нельзя исключать холестерин полностью. Он также как и цинк является строительным материалом для ваших гормонов. Старайтесь есть как можно больше морских продуктов: креветки, кальмары и различные морские коктейли — они не только помогут повысить тестостерон, но и обогатят ваш организм различными минералами, которых очень не хватает повседневно.
Откажитесь наконец-то от алкоголя совсем, либо хотя бы на курс поднятия тестостерона, так как если вы будете выпивать, то вся проделанная работа будет только зря. Очень поможет принимать ежедневно настойку женьшеня в течение всего курса. В частности помогает повысить тестостерон различные силовые упражнения и отличный хороший сон. Сон должен быть каждые сутки не менее 6-7 часов и также постарайтесь просто иногда отдыхать на свежем воздухе. Если вы будете соблюдать все эти правила то эффект у вас будет виден и с легкостью и вы почувствуете большой прилив сил.