Обзор витаминного комплекса Opti-Men.

Поговорим про один из лучших витаминных комплексов для спортсменов на сегодняшний день – Opti-Men от Optimum Nutrition. Почему один из лучших? На сайте bodybuilding.com эта добавка по праву, уже который год занимает одну из первых позиций. Собственно подробный состав с циферками – почитайте там же. Остальное я попытаюсь грамотно, но своими словами рассказать про саму добавку.

Первое на что стоит обратить внимание – это дозировки. Просто бешеный состав, чего в них есть. Как сказал один известный в сети человек – «если б в войну детишек кормили подобными витаминами, наверное, они бы перерывали все окопы первыми». Ну, допустим, пугаться дозировок не стоит, когда вы видите, что витамина b12 – целых 1665% дневной нормы. Это нормально. Во-первых, все нормы, которые были кем-то, придуманы – это индивидуальный показатель, и нормы придуманы давно. Никто не настаивает на том, что витамины нужны каждый день, нет, но об этом позже.

Так вот, на сегодняшний день, у обычного человека, замечу еще раз – у обычного человека чаще наблюдается недостаток витаминов и самое главное – микроэлементов. А у спортсменов потребности возрастают в несколько раз из-за мышечного роста и постоянного стресса. Так вот, лично Я – ставлю на первое место в спортивном питании по необходимости именно витамины. Нет, от них никто особо не растет, просто они создают в организме правильную среду для роста и поддержания иммунитета. Рядовой обыватель слабо представляет, что в его организме по той или иной причине есть недостаток цинка, который собственно и является мощнейшим катализатором иммунитета, и например – мужского здоровья. Конечно, есть и те витамины, передозировка которых вреднее их недостатка, но это частности, и как я сказал – о них позже.

Так вот, вернемся к дозировкам. В обычных дневных нормах указаны нижние пределы потребностей. У спортсменов потребности в самых простых и доступных витаминах всего в несколько раз выше, а вот потребности некоторых других витамин возрастает в 10, а иногда и 100 раз. И даже для обычного человека, если брать верхнюю границу нормы – то она как минимум в 10 раз выше нижней грани. Вернемся к нашему витамину b12 и его 1665%. Они позволят удовлетворить повышенную необходимость спортсмена в данном витамине, но это только пример, в нашем витаминном комплексе более 75 ингредиентов самой разной направленности. А все что лишнее вымоется из вашего организма с мочой, так как витамины B – водорастворимые и очень легко вымываются. Поэтому на форумах и в отзывах можно часто встретить сообщения о том, что после приема Opti-Men моча становится яркого желтого цвета. Ничего страшного нет – это как раз вымывается остаток витаминов B. Но проконсультировавшись с профессиональным спортивным врачом – он посоветовал перейти на дозировки в 2 таблетки в день, вместо трех, указанных на упаковке. От себя замечу, что особой разницы от приема одной таблетки в день или двух – нет. Поэтому подбирайте индивидуально, но три штуки – многовато.

Итак, пройдемся немного по составу. В начале списка у нас идут все необходимые макро и микроэлементы, и известные витамины. В статье про ZMA – Я рассказывал, почему не стоит покупать отдельный ZMA-комплекс или как скомбинировать его с витаминами Opti-Men.

Далее по списку у нас идут уже добавки, скажем так. Набор аминокислот Amino blend. Их тут всего 800 миллиграмм в трех таблетках – поэтому это менее чем незначительно, пропустим этот пункт.

Дальше идет интересный для мужчин пункт – Viri Blend. Это сборник трав наподобие женьшеня для улучшения мужского здоровья и поддержания высокого гормонального фона. Всего этой смеси около 525 миллиграмм на три таблетки, что, в общем, то достаточно. И вот тут уже отпадает необходимость покупать какой-то отдельный комплекс на травах.

Следующий пункт – Phyto Blend. Это экстракт из ягод и фруктов, 240 миллиграмм на три таблетки.

Следующим шагом видим набор из небольшого количества пищеварительных ферментов – папаин, бромелаин, амилаза и липаза. Всего около 50 грамм на порцию из трех таблеток.

И наконец – идет ряд дополнительных веществ, например – альфа-липоевая кислота, холин, инозитол, ликопен, лютеин и другие. Перечислять все нет смысла, скажу главное – тоже нет необходимости покупать ту же альфа-липоевую кислоту в отдельной добавке, и это замечательно.

Некоторые вещества могут накапливаться в организме и быть токсичными. Поэтому — не забывайте про периодизацию в употреблении любых добавок, дабы организм вымыл все лишнее и не привыкал к хорошему. Можно делать очень просто – один месяц пить витамины, один месяц не пить. Можно чередовать так, как вам угодно, но это необходимо, не забывайте об этом. Тем более это экономически выгодно.

В заключение хочу добавить, что это действительно один из лучших комплексов, уже годами проверенный людьми. Вполне оправдывают свою цену, оставаясь одним из самых выгодных предложений. Количество плюсов, однако, несравнимо с возможными недостатками. Но, если вы все, же ярый противник спортивного питания и до сих пор не разобрались что к чему – вам в аптеку за «Витрумом».

РАССЫЛКА НОВЫХ СТАТЕЙ:

Ваше имя:
Ваш E-Mail:




Яндекс.Метрика