Спортивное питание

Очень часто спортивное питание путают с пищевыми добавками, хотя оно и входит в категорию биологических добавок, но предназначено для людей, ведущих активную спортивную жизнь.

Спортивное питание это натуральные добавки, в состав которых входит много полезных веществ нужных для организма. Не надо путать спортивное питание и допинг или стероиды, это совершенно разные продукты.

Спортивное питание намного лучше, чем обычная пища. Во-первых — спортивное питание легко приготовить и удобно употреблять в любом месте, во-вторых — быстрее усваиваются все питательные вещества, в-третьих — стоимость спортивного питания обходится дешевле, чем обычная пища.

Функции спортивного питания:

  1. Во время занятий спортом способствует сжиганию жировых отложений
  2. Поддерживает обмен веществ во время соблюдения диеты
  3. Дает дополнительную энергию
  4. Восполняет недостающие витамины и микроэлементы
  5. Контролирует аппетит
  6. Защищает связки и суставы, которые во время занятий спортом подвергают нагрузкам
  7. С помощью спортивного питания наращивается мышечная ткань

Теперь давайте рассмотрим, что каким бывает спортивное питание.

  1. Протеины. Это смесь, с большим содержанием белка (от 70%). Протеины нужны тем, кто работает над ростом мышц. Бывают 4 видов: соевый протеин, яичный протеин, сывороточный протеин и казеинат кальция.
  2. Гейнеры. Эта смесь, состоящая из углеводов и белка. Цель гейнера поддерживать энергию для тренировок и наращивать мышечную массу. Обычно гейнеры используют вместе с протеинами. Так как гейнеры очень калорийны, то людям с лишним весом лучше их не употреблять. А вот для людей, кто не может набрать вес, гейнеры идеально подходят.
  3. Энергетики. В состав обычно входят зеленый чай, гуарана, кофеин и таурин.
  4. Аминокислоты. Отвечают в организме человека за строительство всех клеток организма.
  5. Жиросжигатели. Помогают сжиганию жира во время занятий спорта. Виды: диуретики, блокаторы жиров, термогеники, л-карнитин, блокаторы кортизола, омега-3 жирные кислоты. При соблюдении диеты и занятий спортом употребление жиросжигателей приносит ощутимые результаты.

Как выбирать спортивное питание:

  • выбирайте питание за среднюю цену, дорогое питание – это переплата за бренд.
  • покупать маленькими упаковками, срок хранения питания не большой.
  • производители только из Германии или США, там очень развито производство спортивного питания.

Теперь вы знаете практически все о спортивном питании, и только вам решать принимать его или нет. Если у вас есть какие-либо хронические заболевания, лучше проконсультируетесь со своим врачом.

РАССЫЛКА НОВЫХ СТАТЕЙ:

Ваше имя:
Ваш E-Mail:




Яндекс.Метрика