Пищевые добавки для ежедневного питания, поддержки здоровья и укрепления иммунной системы.

Как я и обещал ранее, представляю Вам материал о спортивных добавках, задача которых помочь Вам восстановиться после тренировок, укрепить иммунную систему, да и в целом поддержать Ваш организм.

Таблица о пищевых добавках:

Пищевая добавка

Функция

Средняя дозировка

Протеиновые порошки

Обеспечивают организм необходимыми аминокислотами, а также рядом полезных для организма свойств.

20-200 грамм ежедневно.

Эссенциальные жирные кислоты

Обеспечивает организм необходимыми жирами. Полезен для людей сидящих на низко-жировых диетах.

5-30 грамм ежедневно.

Конопляное масло

Обладает антиканцерогенным эффектом, полезно для сердечно-сосудистой системы, прекрасный источник эссенциальных жирных кислот.

2-4 чайные ложки ежедневно.

Растворимая и нерастворимая клетчатка

Клетчатка полезна кишечнику, понижает уровень холестерина, имеет пробиотические свойства и повышает имунную функцию.

10-30 грамм ежедневно.

Льняное масло

Обладает антиканцерогенным эффектом, полезно для сердечно-сосудистой системы, прекрасный источник эссенциальных жирных кислот.

2 чайные ложки ежедневно.

Гамма-линоленовая кислота (ГЛК); Масло первоцвета вечернего, масло бурачника

Противовоспалительный эффект, здоровье кожи и волос.

400-600 миллиграмм ежедневно.

Сульфат Хондроитина

Противовоспалительный эффект, полезен для суставов.

1200-1500 миллиграмм ежедневно.

Аминоглюкоза

Противовоспалительный эффект, помогает восстановить соединительные ткани.

500-3000 миллиграмм ежедневно.

Фруктоолигосахариды

Имеет растворимую клетчатку, пробиотик, понижает уровень холестерина, снижает уровень сахара в крови.

5-20 миллиграмм ежедневно.

Глюкоманнан

Имеет растворимую клетчатку, пробиотик, понижает уровень холестерина, снижает уровень сахара в крови.

3-9 грамм ежедневно.

Фиберсол 2

Имеет растворимую клетчатку, пробиотик, понижает уровень холестерина, снижает уровень сахара в крови, уменьшает вес, улучшает пикрофлору кишечника.

5-25 грамм ежедневно.

Экстракт зеленого чая

Антиоксидант, релаксант, улучшает обмен веществ.

500-1000 миллиграмм ежедневно.

Экстракт грибов Шиитаке

Улучшает имунную функцию, понижает холестерин.

100 миллиграмм ежедневно.

DL-фенилаланин

Уменьшение боли/ образование нейротрансмиттера, уменьшение депрессии.

250-500 миллиграмм ежедневно.

Лактоферрин

Усиливает иммунную систему, имеет эффект антибиотика.

250-500 миллиграмм ежедневно.

Арабиногалактан

Усиливает иммунную систему, борется с острыми инфекционными заболеваниями.

1,5-3 грамм ежедневно.

Бета-глюкан

Усиливает иммунную систему, борется с острыми инфекционными заболеваниями.

1-6 грамм ежедневно.

Экстракт из листьев оливкового дерева

Усиливает иммунную систему, борется с острыми инфекционными заболеваниями.

от 500 миллиграмм до 2 грамм ежедневно.

Пальма сереноа

Полезна для предстательной железы, повышает выработку антидигидротестостерона.

200-350 миллиграмм ежедневно.

L-Лизин (незаменимая аминокислота)

Уменьшает синдромы, а также помогает избежать возврата герпеса, полезен для роста костей и здоровья кожи.

500-1000 миллиграмм ежедневно.

Метилсульфонилметан

Уменьшает боль при артририте и воспалении, улучшает регенирацию тканей.

500-1000 миллиграмм ежедневно.

Молозиво (колострум)

Усиливает иммунную систему.

от 150 миллиграмм до 2 грамм ежедневно.

Медь

Полезен для здоровья суставов, кофактор химических реакций.

1,5-3 миллиграмма ежедневно.

Эхинацея

Улучшает иммунную функцию.

500-1000 миллиграмм ежедневно.

N-ацетилцистеин

Антиоксидант, улучшает работу имунной системы.

1 000-1500 миллиграмм ежедневно.

Цетил миристолеат

Полезен для суставов.

1-3 миллиграмма ежедневно.

Иноситол хексафосфат

Антиканцероген.

1-2 грамма ежедневно.

Гидрастис канадский

Улучшает иммунную функцию.

250-750 миллиграмм ежедневно.

7-Кето DHEA

Улучшает иммунную функцию, увеличивает  метаболит дегидроэпиандростерона.

50-100 миллиграмм ежедневно.

L-гистидин

Имеет противовоспалительный эффект.

3-7 грамм ежедневно.

 

РАССЫЛКА НОВЫХ СТАТЕЙ:

Ваше имя:
Ваш E-Mail:




Яндекс.Метрика