Теплая одежда для тренировок. За или против?

Что нам дает теплая одежда на тренировке? На самом деле не так много, но, конечно же, свои плюсы есть. Несмотря на то, что вы нацепили на себя теплую кофту – это не значит, что стоит пропустить качественную разминку.

В холодную пору года будет намного лучше, если вы уже придете в зал в теплой кофте и переодеваться перед тренировкой не будете. Ваши мышцы уже будут согреты и готовы к разминке. В теплую пору года в этом нет особой необходимости, если вы не находитесь на одной из финальных стадий сушки, когда стоит задача убрать всю лишнюю воду из организма.

Плюс теплой одежды в том, что вы повышаете свой термогенез. Скорее всего, температура тела у вас перевали слегка за 37 градусов, что на время ускорит ваш метаболизм, при такой температуре жир горит лучше, и мышцы растут почти на 30% лучше.

Если же вы решите таким образом достичь небольшой потери воды, но основательно сушкой не увлечены – знайте, что вы восстановите весь свой водный баланс, когда попьете после тренировки.

Конечно, в бодибилдинге не обязательно постоянно видеть свои мышцы в зеркало в момент выполнения упражнения. Да в и целом, лично мне – теплая кофта позволяет добиться слегка большего пампинга. Но помните, что не стоит снимать кофту в середине тренировки, что бы всем показать, как круто вы надули свои мышцы – можно легко простудиться.

Стоит помнить о своих собственных ощущениях. Если вам некомфортно или слишком жарко заниматься в дополнительной одежде – то есть смысл ее не одевать. Поэтому обязательно обращайте на это внимание и не делайте всегда то, что пишут в умных статьях – экспериментируйте.

РАССЫЛКА НОВЫХ СТАТЕЙ:

Ваше имя:
Ваш E-Mail:




Яндекс.Метрика