ManGear

Что нам дает теплая одежда на тренировке? На самом деле не так много, но, конечно же, свои плюсы есть. Несмотря на то, что вы нацепили на себя теплую кофту – это не значит, что стоит пропустить качественную разминку.

В холодную пору года будет намного лучше, если вы уже придете в зал в теплой кофте и переодеваться перед тренировкой не будете. Ваши мышцы уже будут согреты и готовы к разминке. В теплую пору года в этом нет особой необходимости, если вы не находитесь на одной из финальных стадий сушки, когда стоит задача убрать всю лишнюю воду из организма.

Плюс теплой одежды в том, что вы повышаете свой термогенез. Скорее всего, температура тела у вас перевали слегка за 37 градусов, что на время ускорит ваш метаболизм, при такой температуре жир горит лучше, и мышцы растут почти на 30% лучше.

Если же вы решите таким образом достичь небольшой потери воды, но основательно сушкой не увлечены – знайте, что вы восстановите весь свой водный баланс, когда попьете после тренировки.

Конечно, в бодибилдинге не обязательно постоянно видеть свои мышцы в зеркало в момент выполнения упражнения. Да в и целом, лично мне – теплая кофта позволяет добиться слегка большего пампинга. Но помните, что не стоит снимать кофту в середине тренировки, что бы всем показать, как круто вы надули свои мышцы – можно легко простудиться.

Стоит помнить о своих собственных ощущениях. Если вам некомфортно или слишком жарко заниматься в дополнительной одежде – то есть смысл ее не одевать. Поэтому обязательно обращайте на это внимание и не делайте всегда то, что пишут в умных статьях – экспериментируйте.