В погоне за мышечной массой…
Привет!
Давно ничего не писал. Да и нечего в принципе было писать. Тренируюсь 2 раза в неделю, ем 5-6 раз в день. Держу массу в пределах 81.8 – 82.4 кг.
Тренировочная программа стандартная:
- Жим ногами
- Жим по 30 градусов
- Турник
- Брусья
И прочее. Включаю так же любые изолирующие упражнения с интервалом отдыха от 1 до 2 мин. в зависимости от упражнения.
Все-таки масса как говориться преобладает больше, чем «Русский Жим».
Хочу 90-93 кг сухой массы.
Долго находясь в раздумьях, решил, что буду проходить курс. Знаний в этой области достаточно. Пока не буду говорить, какие именно препараты буду принимать, но скажу одно, их будут два.
Помимо химии потребуется:
- Гейнер (от «Ultimate nutrition» Muscle Juice)
- Витамины (скорее всего, будут Opti-Men)
- Аминокислоты BCAA
- Препарат для суставов и связок
- Лив 52
- Тамоксифен
- Омега 3
Планирую начать 1 апреля.
Буду максимально соблюдать режим. До курса сдам все анализы, во время и после. Это очень важно следить за своими показателями.
Будет составлена новая программа тренировок. Так же съемки видео тренировок и питания + фото.
В процессе, возможно, что-то изменится в плане с выбором спортивного питания. Все увидите, прочитаете. Как только весь «спорт пит» закуплю, напишу об этом.
Всем удачи и хороших тренировок. До встречи.