Выбираем подходящий вид фитнеса
Фитнес, какой бы его вид вы не выбрали, это, несомненно, первый шаг к красоте и бодрости. Однако следует, прежде всего, учитывать состояние своего здоровья и прислушиваться к организму. Если вы страдаете каким-то хроническим заболеванием, то прежде чем отправляться в спортзал, нужно нанести визит к своему врачу, посоветоваться с ним.
Фитнес имеет огромное количество различных направлений, и выбирать какое-то одно следует, задав себе вопрос: чего вы хотите для своего тела? Ведь можно как сделать крепкими все мускулы, так и подкачать мышцы, допустим, бедер. Можно потерять несколько килограммов лишнего веса, можно повысить гибкость и растяжку… И, безусловно, вид упражнений, которыми вы будете заниматься, должен соответствовать вашему внутреннему состоянию, вашему типу темперамента, и, конечно, образу жизни.
Если вы – человек активный, энергичный, эмоциональный, любящий силу и движения, отличным выбором станут фитбокс или тай-бо. Древняя йога и ее плавные асаны способны как укрепить мышцы вашего тела, так и расслабить нервную систему, снять лишнее напряжение. Если вы выбрали шейпинг, то с помощью специального тестирования и упражнений, подобранных персонально для вас, можно добиться больших изменений в вашей фигуре.
Помогает похудеть и привести в порядок фигуру также и аэробика – занятия под энергичную музыку. Существует много различных стилей и направлений аэробики: от всем известного степа (когда используется специальная платформа) и аква-аэробики (упражнений в воде), до таких сравнительно новых разновидностей, как памп (cиловая аэробика с маленькой штангой), калланетика (укрепляются мышцы и сжигается жир), слайд (специальная дорожка, по которой нужно скользить), и так далее.
Большую популярность завоевал пилатес, охватывающий целый комплекс упражнений, при котором не происходит резкой нагрузки на организм, а все главные мышцы постепенно растягиваются и укрепляются. Что немаловажно, травмы при этом виде спорта практически исключены, а поэтому пилатес подходит абсолютно всем, даже если речь идет о беременных. Особенно полезен пилатес молодым мамочкам, он быстро приводит организм после родов в порядок.
Аква-аэробика, которая проводится в бассейне, очень расслабляет и успокаивает, в то же время, укрепляя все мышцы и придавая им тонус.
На каком бы виде фитнес-упражнений вы не остановились, тренировки должны быть вам по душе, должны доставлять удовольствие. Именно это делает спортивные упражнения такими эффективными и обеспечивает блестящие результаты.