Йога — спорт для души.

В последние годы – это один из самых популярных видов физической активности и наилучшая дорога для усовершенствования своего душевного состояния.

Какие же виды йоги существуют !?

На сегодняшний день существуют много школ йоги. Вот самые популярные из них:

Хатха-Йога: различные физические упражнения и позы, методы дыхания.

Раджа-Йога: так же известен как «Царский Путь». Методы упражнений и дыхания в сочетании с медитацией для достижения умиротворения человека.

Джняна-Йога: путь мудрости, который считается самым сложным.

Карма-Йога: все упражнения и движения этой йоги направлены на индивидуальное умственное пробуждение концепции Бога.

Тантра-Йога: работа над пояснением невидимого, формирование сознания с помощью определенных слов, диаграмм и движений. Для показа слияния физического и духовного тела используются диаграммы в виде двух, помещенных один на другой треугольников. Треугольник, который смотрит вниз, означает физический мир и женщину, а треугольник, смотрящий вверх, символизирует духовный мир человека.

Йога, которая появилась еще до н.э. в качестве физической и умственной дисциплины, в последние годы стала популярным видом физической активности у женщин и мужчин по всему миру. Причина очевидна – йога полезна не только для улучшения физического состояния, а так же, безусловно, в значительной мере улучшает душевное состояние людей. Это здорово. Так что же это такое, в чем кроется секрет йоги!? Йога – это способ жизни. Самая давняя система физического и умственного развития, которая зародилась в индии. Даже среди предметов, выявленных во время археологических раскопок, встречаются фигурки с изображением людей, которые занимались йогой. В то же время, разные способы медитации, которые используются  в индуизме, буддизме и джайнизме, тоже называются йогой. Санскритское слово «йога» имеет множество значений: (контролировать), (покорять) или (объединять). Человека, который придерживается философии йоги, называют йогом.

Польза.

Регулярное занятие йогой значительно способствует развитию эластичности мышц, поскольку подавляющее количество упражнений  заключаются в задержании движений и удержании мышц в напряжении на несколько секунд или минут. Это увеличивает мышечную силу и растяжку. Кроме того постоянные занятия йогой обеспечивают так сказать резвость тела, сбалансированный обмен веществ, укрепление нервной системы, улучшения циркуляции крови и регулируют функцию желёз, дают силу мышцам, суставам, внутренним органам и нервной системе, учат правильному дыханию и укрепляют позвоночник, тем самым предотвращает воздействию различных недугов.

Для души…

Все эти преимущества различают йогу от других видов спорта, а самая главная особенность заключается у совершенствовании духовных аспектов человека. На отмену от йоги, не один из других видов деятельности не может приносить мозгу и душевному состоянию человека такое спокойствие как счастье. На это есть две причины. Во-первых, после физической активности организм выделяет гормон эндорфин, во-вторых, медитация – часть йоги, которая воздействует на умственное развитие. Говоря по-простому, медитация – это способ научить наш разум думать о правильных вещах. Она успокаивает тело и душу, помогает нырнуть в сознание самого себя. Даже есть научное подтверждение, что медитация снижает напряжение, повышает умение к запоминанию и учебе, повышает энергию и внутренний покой. Высшее сознание, обретенное в результате постоянной медитации, может обеспечить человеку стабильное ощущение счастья и общего умиротворения.

Занимаясь йогой, необходимо обязательно обеспечить полную тишину и уметь отстраниться от всех движений тела. Это нужно для того, что б человек мог прислушаться к себе. Вымышленное углубление в самого себя – это путь, который обеспечивает огромное вымышленное облегчение.

В результате исследований, проведенных в Англии в прошлом году, было установлено, что регулярное занятие йогой, повышает содержание химического вещества под названием GABA (ГАМК), которая регулирует деятельность головного мозга и нервной системы. Повышение уровня GABA способствует улучшению душевного равновесия человека и уменьшения чувства тревоги.

Кроме того, система глубокого дыхания, что есть одной из частей йоги, так же уравновешивает нервную систему. В тот же время много позиций  йоги  обеспечивают  эластичность мышц, уменьшают такие гормоны стресса как – кортизол и повышают  такие гормоны счастья как серотонин и  эндорфин.

Короче говоря, если вы захотите сделать  что-нибудь  хорошее для души и тела, йога может стать для вас тем нечто новым начинанием, которое поможет не только приобрести отличную форму, но и значительно улучшить состояние вашей души и внутреннего мира.

РАССЫЛКА НОВЫХ СТАТЕЙ:

Ваше имя:
Ваш E-Mail:




Яндекс.Метрика