ManGear

Сегодня мы опять радуем культуристов, которые находятся «на сушке«, прекрасным блюдом, в котором есть вкус, аромат и полезные для атлета вещества. Сегодня мы приготовим вьетнамский куриный суп.
Читать далее →

Надоели же старые рецепты протеиновых коктейлей после тренировки? Одним из важнейших элементов тренировки и питания — это ваш послетренировочный восстановительный коктейль. Сразу после тренировки в тренажерном зале, очень важно накормить ваше тело всеми питательными веществами, необходимыми для восстановления и роста. Ваши мышцы разрушаются и устали, и если они не получают питание, вы будете чувствовать себя не очень хорошо. Давайте посмотрим на несколько быстрых рецептов после тренировки, которые сделают ваше тело, и ваши вкусовые рецепторы очень счастливыми.
Читать далее →

Практически все знают, что белок нужен для строительства мышц, но никто не знает, зачем именно и какие процессы в организме белок стимулирует. Из курса школьной биологии многие узнали, что белок состоит из аминокислот, на который он распадается в желудке. Любой белковый продукт содержит около 20 аминокислот в той или иной пропорции. Все что нас интересует в данном случае – это аминокислоты и их эффект на организм.

Читать далее →

Спросите 100 своих знакомых что они думают о фруктах и вы получите практически одинаковые ответы мол фрукты это очень полезно, их можно есть много, они являются хорошими источниками витаминов, минералов, других микроэлементов. Особенно фруктами будут восхищаться девушки, ведь от фруктов можно похудеть, это диетическое питание.

Читать далее →

Куриное яйцо считают эталонным продуктом из-за его замечательного усвоения в организме. В то же время это дешевый и один из самых эффективных источников белка для культуристов. Оно на 100 процентов состоит из овальбумина и желтка. В крупном курином яйце содержится от около 6 граммов белка, 4 грамма жиров, 0.5 углеводов. И, конечно же, витамины и минералы.

Читать далее →