В погоне за мышечной массой…
Привет!
Давно ничего не писал. Да и нечего в принципе было писать. Тренируюсь 2 раза в неделю, ем 5-6 раз в день. Держу массу в пределах 81.8 – 82.4 кг.
Тренировочная программа стандартная:
Напарник в бодибилдинге
Зачем вам нужен напарник на тренировках? Совершенству нет предела, и чем комфортнее вам будет заниматься – тем лучше. Во-первых, напарник – это тот человек, который помимо того, что помогает вам двигаться вперед еще и помогает проявлять соревновательный дух. Как говорилось в одном фильме, что бы научиться выигрывать – играй с более умным противником. В нашем же случае справедливо заметить, что если хочешь научиться хорошо и результативно тренироваться – тренируйся с более опытным напарником. И вообще давать советы другому человеку стоит, только если ты более опытный, чем он. Найдите самого здорового чувака в вашем окружении и попробуйте потренироваться вместе с ним – вполне вероятно вы узнаете много нового.
Личный блог Дениса Сергеевича. Уже скоро…
Привет. Это Денис Сергеевич. Ты, наверное, неоднократно обо мне слышал. Так вот, друзья пришло время познакомиться поближе. На носу сентябрь, неумолимая жара заканчивается, пришло время тренировок. Еще более тяжелых тренировок… Сейчас я поведаю Вам о своих планах.
Программы для Android — помощник бодибилдера!
Каждый, кто когда-либо ходил в тренажерный зал знает, что такое дневники тренировок, записывание результатов, составление программы тренировок и т.п. Обычно для таких целей банально используют тетради. Но носить с собой тетрадь не всегда удобно, в отличии от телефона. Ваш маленький друг всегда при Вас, с его помощью можно звонить, вести заметки, фотографировать и снимать видео.
Современные мобильные телефоны, по сути, являются компьютерами с операционными системами и программным обеспечением. Это наталкивает на мысль, существуют ли такие программы, которые помогли бы спортсмену в его тренировках? Подобрать диету и грамотную программу, рассчитать время отдыха и показать как правильно работать со снарядами?
Пляжные игры.
Активный образ жизни предполагает игры на пляже! Часто представление о пляжном отдыхе заключается в том, чтобы немного поплавать, чуть — чуть покататься на волнах на надувном матраце, а все остальное время провести на летнем солнышке, поворачиваясь на подстилке со спины на живот. Конечно же, легкий загар – это красиво выглядит и демонстрирует окружающим, что вы побывали в отпуске или отлично провели уикенд. Но принимать солнечные ванны в полуденную жару противопоказано. А вот если выйти на пляж пораньше, то и здоровью не навредите, и сможете провести досуг намного веселее. Ведь существует множество активных игр, которыми помогут вам и организм в тонусе держать, и загореть, и пользу фигуре принесут.