Выбираем железный спорт. В чем отличие?
Очень часто в сети можно встретить высокоинтеллектуальные бои турникменов и качков, например.
«Эй ты, дрыщуган, сколько жмешь?» — говорит бодибилдер.
«А ты, небось, 10 раз подтянешься всего, несмотря на то, что на химии сидишь?» — говорит представитель модного движения Street Workout.
«Эй, вы оба, да-да, вы – я тут самый сильный!» — сказал пауэрлифтер.
Каждая лягушка хвалит свое болото. Но кто, же самый крутой перец?
Что ж пришло время разобраться, почему так.
Все очень просто – мы можем взять каждый из известных видов спорта и отсортировать его по интересующим нас качествам. Конечно же, вас интересует конкретный результат от занятий тем или иным видом спорта. Разберемся, какие же качества и навыки развивает каждый их них. Скажу сразу прямое сравнение этих видов спорта – просто глупое занятие, поэтому мы и сравниваем только те или иные качества. Их вы найдете в таблице. Запомните еще одно правило — максимум по каждому параметру (качеству) будет не достижим для конкретного спортсмена, потому что каждое такое качество требует развития своего собственного энергообеспечения, своей собственной тренированности, и развития зачастую совсем разных мышечных волокон. Вы же понимаете, что чемпион тяжелоатлет вряд ли так просто станет самым лучшим марафонцем. Я думаю – любой спортсмен хотя бы раз слышал про существование быстрых и медленных мышечных волокон. Отсюда вывод – сила и выносливость, зачастую противоречащие понятия: чем большую выносливость демонстрирует волокно, тем на меньшую силу оно способно и наоборот.
Качества |
Вид спорта |
||||
Бодибилдинг |
Пауэрлифтинг |
Тяжелая атлетика |
Street Workout |
Cross Fit |
|
Сила |
средняя |
очень высокая |
высокая |
низкая |
низкая |
Скорость |
низкая |
очень низкая |
очень высокая |
средняя |
очень высокая |
Вынослоивость |
высокая |
очень низкая |
очень низкая |
высокая |
очень высокая |
Повторения |
средне: 6-12 |
мало: 3-8 |
мало: 2-5 |
много: от 10 |
очень много |
Подходы |
много |
мало |
умеренное |
много |
по кругу |
Отдых между подх. |
короткий |
длительный |
длительный |
средний |
без отдыха |
Функциональность |
низкая |
низкая |
низкая |
высокая |
средняя |
Проф. Спорт |
профессионал. |
профессионал. |
профессионал. |
любительский |
любительский |
Затратность |
очень высокая |
очень высокая |
очень высокая |
очень низкая |
средняя |
А теперь выберете то, что ближе вам. И хватит спорить, что лучше мед или шоколад. Давайте лучше поспорим кто лучше блондинки или брюнетки. И, наконец-то, братья спортсмены – возлюбите атлета ближнего своего. Вместе мы сила.
Удачного дня!