Пилатес – это гимнастический комплекс Йозефа Пилатеса
Люди занимаются различными упражнениями, которые укрепляют мышцы тела. В настоящее время их существует великое множество. Мы же остановимся на методике Йозефа Пилатеса. Кто желает достичь гармонии тела и духа, и новых ощущений, вам это будет интересно!
Йозеф Пилатес (1883 – 1967) — немецко-американский спортивный специалист, изобретатель методики фитнеса, человек, который был силен и телом духом.
Он занимался физическими упражнениями по своей методике и достиг больших результатов, относительно своего здоровья.
Пилатес родился в бедной семье. Мальчик постоянно болел, из-за этого был очень ослаблен. Йозеф переболел тяжелыми болезнями, которые поражают суставы и костную ткань. В школьные годы его обижали, часто били. От своего отца и тренера по гимнастике, он для себя навсегда усвоил правило, которое помогло ему в дальнейшем:
«Человек сам хозяин своей жизни. Ты можешь сдаться, а можешь начать борьбу»
В итоге парень кардинально изменил образ жизни – увлекся боксом, борьбой, бодибилдингом, гимнастикой, дайвингом, плаванием. На почве этого начал разработку собственного комплекса упражнений.
В 1912 году Йозеф переезжает в Англию, где учит сыщиков Скотланд-Ярда навыкам рукопашного боя. Когда началась Первая мировая война, Пилатеса из-за его немецкого происхождения отправили в лагерь. Там он продолжал совершенствовать свою систему, при этом тренировал методикой других заключенных.
В 1922 году Пилатес переехал в Нью-Йорк, где открыл свою собственную спортивную школу, при балетном центре. Со временем, его клиентами становились многие знаменитости. Они с достоинством оценили простоту, а главное эффективность упражнений Пилатеса, которая позволяет вернуть человека в его природное состояние, позволяет придать телу легкость и пластичность. Основная цель всех упражнений Пилатеса – это тренировка так называемого каркаса прочности, мышц, которые находятся близко к позвоночнику.
Занятия следует начинать c базовых упражнений из комплекса. Даная методика подходит для людей любого возраста и степени физической подготовки. В упражнения входят медленные движения скручивания и разгибания, которые в придачу научат правильному дыханию.
Этот комплекс нужно выполнять регулярно в течении четырех-шести недель. Результат не заставит себя долго ждать.
В первую очередь стабилизируется поясничный отдел, спадает напряжение мышц в области плеч, шеи, затылка, укрепляются мышцы пресса.
И появляется иное отношение к жизни!